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Physiological and biomechanical adaptations to the cycle to run transition in Olympic triathlon: review and practical recommendations for training.
Millet, G. P., & Vleck, V. E. (2000). Br J Sports Med., 34((5)), 384-390
Current knowledge of the physiological, biomechanical, and sensory effects of the cycle to run transition in the Olympic triathlon (1.5 km, 10 km, 40 km) is reviewed and implications for the training of junior and elite triathletes are discussed. Triathlon running elicits hyperventilation, increased heart rate, decreased pulmonary compliance, and exercise induced hypoxaemia. This may be due to exercise intensity, ventilatory muscle fatigue, dehydration, muscle fibre damage, a shift in metabolism towards fat oxidation, and depleted glycogen stores after a 40 km cycle. The energy cost (CR) of running during the cycle to run transition is also increased over that of control running. The increase in CR varies from 1.6% to 11.6% and is a reflection of triathlete ability level. This increase may be partly related to kinematic alterations, but research suggests that most biomechanical parameters are unchanged. A more forward leaning trunk inclination is the most significant observation reported. Running pattern, and thus running economy, could also be influenced by sensorimotor perturbations related to the change in posture. Technical skill in the transition area is obviously very important. The conditions under which the preceding cycling section is performed-that is, steady state or stochastic power output, drafting or non-drafting-are likely to influence the speed of adjustment to transition. The extent to which a decrease in the average 10 km running speed occurs during competition must be investigated further. It is clear that the higher the athlete is placed in the field at the end of the bike section, the greater the importance to their finishing position of both a quick transition area time and optimal adjustment to the physiological demands of the cycle to run transition. The need for, and current methods of, training to prepare junior and elite triathletes for a better transition are critically reviewed in light of the effects of sequential cycle to run exercise.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&dopt=Citation&list_uids=11049151
articulo_05.pdf
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Acute Effects of Cycling on Running Step Length and Step Frequency.
Gottschall, J. S., & Palmer, B. M. (2000). Journal of Strength and Conditioning Research, 14(1), 97-101.
This study determined the acute effects of an intense cycling bout on running kinematics (step length and step frequency) and on running performance (speed and efficiency). Ten male triathletes completed 2 sessions of testing on separate days. During the first session (the cycle/run condition), the participants completed a 30-minute high-intensity cycling bout, immediately followed by a 5-km run at race effort. For the second session (run/run condition), the participants completed a 30-minute high-intensity running bout at the heart rate measured during the cycling bout, immediately followed by a 5-km run at race effort. Analysis indicated that immediately following the cycling bout, the participants ran with a smaller step length (SL) and a higher step frequency (SF). However, as the cycle/run condition 5-km run progressed, the participants ran with increasing SL, decreasing SF, increasing speed, and increasing efficiency in comparison with the measurements of the run/run condition. Practically, measurements of running kinematics and running performance after cycling differed from measurements taken immediately after running. Therefore, the notion that running form differs after cycling is not merely an individual athlete’s perception, but a valid observation.
http://apt.allenpress.com/perlserv/?request=get-abstract&doi=10.1519%2F1533-4287%282000%29014%5B0097%3AAEOCOR%5D2.0.CO%3B2
articulo_06.pdf
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La rehidratación y el vaciado gástrico durante la actividad física intensa con el consumo de bebidas con HC y agua
Lic. Mariano Procopio
PROPÓSITOS:
Casi todas las investigaciones analizadas en el presente proyecto fue traducida del inglés, puesto que no hay demasiada información al respecto en nuestra lengua, el propósito de la presente revisión es brindarle esta información traducida y recopilada a:
- Profesores de Educación Física que se desempeñan en el ámbito de la preparación física
- Entrenadores deportivos de distintas disciplinas deportivas
- Atletas de diversos deportes que practiquen ejercicios aeróbicos de larga duración
- Preparadores Físicos
- Entidades y Asociaciones deportivas
- Estudiantes de Educación Física que necesiten obtener información respecto de la deshidratación, rehidratación y acerca del vaciado gástrico durante las pruebas aeróbicas de larga duración
OBJETIVOS:
He decidido realizar esta revisión bibliográfica con el objetivo de determinar durante el ejercicio aeróbico prolongado lo siguiente:
I. Determinar si la ingesta de bebidas con hidratos de carbono, retrasan, aceleran, o no tienen efectos significativos sobre el vaciado gástrico en comparación con el agua
II. Determinar que efectos tienen las bebidas carbonatadas sobre el vaciado gástrico y sobre el organismo
III. Determinar cuales son las mejores bebidas que debería beber un atleta para aumentar la performance durante las competencias
IV. Concluir desarrollando mis hipótesis personales sobre el tema estudiado
http://www.portalfitness.com/proyecto/index.html
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El Triatlón: Propuesta Práctica como alternativa en los Juegos Deportivos Municipales de la Comunidad de Madrid. Parte I.
Jose Manuel Hernández Soriano, Manuel Gómez López y Carlos Román Lorente. Ed. Física y Deportes. Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 50 - Julio de 2002
El proyecto que ofrecemos, es un intento de introducir el deporte del triatlón dentro de los Juegos Deportivos Municipales de la Comunidad de Madrid. Para ello ofrecemos un marco teórico que intente justificar su inclusión en este tipo de competiciones. En este artículo proponemos un modelo de competición siempre acompañado de un modelo de formación del triatleta con inicio a edades tempranas, que se caracteriza por la búsqueda del máximo desarrollo del potencial genético del individuo a través de un ambiente estimular rico y adaptado a la edad y a las características y necesidades de cada persona. La mayor prioridad será el desarrollo integral y el fomento de todas las dimensiones de la salud (física, psíquica y social). Ambos modelos parten de un análisis del triatlón (características generales, reglamento, capacidades físicas y psicológicas implicadas, exigencias técnicas y tácticas, características comportamentales, etc.), de un análisis de modelos de formación en natación, ciclismo y carrera a pie, y de sus edades óptimas de rendimiento, de un estudio sobre el entrenamiento deportivo en niños y sobre las fases sensibles de las cualidades físicas y habilidades, así como de la organización del entrenamiento atendiendo a la teoría del entrenamiento cruzado.
http://www.efdeportes.com/efd50/triat.htm
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Propuesta práctica de inclusión del Triatlón en los Juegos Deportivos Municipales. Parte II
José Manuel Hernández Soriano, Manuel Gómez López y Carlos Román Lorente.
Ed. Física y Deportes. Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 53 - Octubre de 2002
http://www.efdeportes.com/efd53/triatlon.htm
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